Cambiar Disco duro a Portatil y duda sobre S.O.

Buenas, tengo una duda.
Quiero cambiar un disco duro a un portatil, para hacerlo correctamente, me tengo que fijar que tipo de disco es no? Tiene conexión SATA, y es un Seagate de 5400rpm, supongo que con pillar uno con las mismas caracteristicas, valdrá, verdad? y luego simplemente encajarlo en la clavija de conexión del portatil en su ranura y poco mas.

Y otra duda, para instalar un nuevo Sistema Operativo en ése portatil, si dispongo de su clave de Windows Vista puesta en la tipica pegatina del portatil por detras, es decir, su clave, pero no tengo el disco de Windows, ¿valdria con bajarme algun Windows Vista de Internet y cuando me pida la clave introducir esa?.