Contraseña tuenti y MSN robadas

me han robado la contraciña del msn y luego tmbn la del tuenti para recuperar la del msn me tienen q enviar un mensaje a al msn d mi padre pero el ya no se acuerda de su contraciña y tmbn puedo rellenar un formolario pero tienen muchas cosas y yo no me acuerdo de casi nd pq hace mucho tiempo q tengo esa cuenta lo intentado todo pero nd y del tuenti pues para recuperar la contraciña tienen q enviarme un email a mi msn pero me lo han robado es un lio todo lo he entintado todo pero nd aura digan me como puedo recuperar mi gente a gente a solo conosco del chat o de biajes se hacen pasar por mi tenia a mi familia en el tuenti les insultan una amiga mia me ha dixo q boraron mi foto y posieron fotos de chicos y chicas desnudas todos mis amigos sercanos les he dixo q me boren me han borado pero y mis amigos q solo conosco del chat y mes foto aura se han hecho con mis cuentas porfavor ayudadme porfavorrrr :(((((((( gente ayudadme porfavor .... Gracias