Mi PC está muy lenta

tengo una pentiun 4 y con ustedes y las respuestas he aprendido a conocer mi pc. tengo 55 años y trabajo con mi pc en casa , me gustan los juegos pero no puedo descargar nada que me permita jugar tranquilamente, y a veces tampoco puedo trabajar con las investigaciones para estudiantes porque se pone full lenta, espero que sus consejos me sigan ayudando... mi pregunta es tendre que formatear o algun programa posible me puede ayudar.... tengo xp, pero solo tengo 256 de memoria ram. me podran ayudar.