Como formatear e instalar Windows 7 sin cd?

Hola,

me gustaria saber como puedo formatear mi ordenador e instalar el Windows 7 o el mas aconsejable y nuevo por vosotros (ahora uso el Windows Vista Basic) porfavor.

Mi ordenador:
HP COMPAQ PRESARIO CQ61 Notebook PC
sistema operativo de 32 bits,
RAM 4GB,
Pentium Dual-Core T4200 @ 2.00GHz


PORFAVOR Y MUCHAS GRACIAS! darme link de descarga y tutorial a poder ser de la forma mas facil explicada soy muy novato hehe, gracias de verdad!