Desaparecio todo el contenido de mi pc

Hola, tengo un pesimo problema, resulta que se borro todo el contenido de mi pc, es decir, los programas, mi escritorio, todo, despues de averiguar accedi a pulsar los botones ctrl+altgr+supr, me aparecio una ventanita que dice que esta desabilitado por un administrador, es eso un virus cierto? Necesito mucha ayuda ya que me van a matar ja ja ja, en ese momento mi hermana y yo usabamos el face, tmb veiamos videos, no entendemos, y me aparece a cada rato un cosito que dice CRITICAL ERROR algo asi, a Internet se puede entrar, pero en algunas ocasiones tarda en mover la flechita, mientras escribia esto, me aparecio como ya varias veces muchas ventanas juntas diciendo X Windows-Delayed Write Failed, no entiendo, ademas que no soy buena en ingles, me pueden ayudar por favor? Gracias.