Windows 64x o 86x???

Tengo un portatil que me gustaria formatear, a causa de que ya lleva un tiempo con trabajo intenso en internet y tiene demaciados cookies, archivos temporales, algun que otro VIRUS, programas que no sabia si quiera que los tenia. En fin trabajo con windows 7 32x y no he tenido ningun problema pero me gustaria sacarle el maximo partido y ya que he decidido formatearla me gustaria que me guiasen con que tipo de 7 lo hago, 86x o 64x?. Lo que me detiene a ponerle el 64x ultimate es la incompatiibilad de programas, me podrian decir que tan alta esesa incompatibilad y como podria afectar a mi uso diario y a mi trabajo??

Mi equipo es una sony vaio serie FW con pocesador: Intel(R) Core(TM)2 Duo;
Memoria RAM: 4,00 GB (2,97 GB Utilizable); Tipo de sistema: 32 bits

NOTA: Talvez me respondan que depende del uso que le vaya a dar. Bien pues el uso que le voy a dar es, el uso domestico (el de siempre), trabajar diseño grafico (Photoshop), edición de música (Traktor), probablemente edite algun que otro video, y haga alguna web. Tambien soy muy aficionado a las descargas rapidas, con programas (ares, emule, bittorrent, limewer) y desde red.