Saber que paginas se abren desde mi pc

Hola,

Tengo interes en recuperar todos los Archivos, Imagenes y Conversaciones de Chat que se Hacen desde mi Computador. Alguien lo usa sin mi Autorizacion y luego borra los Archivoe temporales.

¿Como Recuperar todo lo que se borrra en Explorer(Win. XP) y en Monzilla Firefox (3.0.17)?.

¿Puede alguien Ayudarme.

Gracias;

Dan