AYUDAAA! Mi pc va muuuuuuy lento

Hola este es mi caso, antier inicie mi pc y abrioo muy lento siempre abre rapido no se tardaba ni 10 seg ahora se tarde minimo 3 min y tambien tengo programas que se abren cuando inicio windows y tambien se abrian lento al menos 15 min estuve para poder bien tener el control de la pc, cuando quise abrir google chrome se bloqueaba por completo no se abria y se bloqueaba toda la computadora igual cuando quiero ver un archivo o abro el explorador todo esta muuy lento y tarda demasiado en abrir y se bloquea al instante necesito su ayuda tengo windows 7 no se que haceeeeeer, los programas no se quieren cerrar aveces y se vuelve muy frustrante he estado horas intentando solucionarlo espero y me ayuden