Windows 7 Firefox y adobe flash

Hola, tengo Windows 7 y ahora desde hace unos meses instale Firefox junto con internet Explorer, mi adobe ha desaparecido y aunque he descargado flash placer un montón de veces, no puedo abrir ficheros .pdf, en complementos dentro de Firefox he intentado tambien asignar abrir archivos pdf con adobe pero no me lo permite, o las abro con Firefox o con otros. Ya no se que hacer para solucionarlo, he pensado tambien desinstalar firefox .... ¿Me podéis echar una mano? Muchas gracias a todos