Seguridad en Internet no es posible con Avira Antivirus Free

Un saludo a todos. Es la primera vez que acudo al foro y me gustaría saber si me podeis ayudar.
Como Antivirus en mi PC de sobremesa Tengo instalado: Avira Antivirus Free. Versión 14.0.2.286 y fecha 13/12/2013. En el apartado de Seguridad en internet no puedo activar Web Protection. En Firewall me dice que no tengo esta opción y que lo actualice para tenerlo, lo mismo que en Mail Protection.
He mirado en la configuración que recomendais para Avira pero a mí no me salen algunas opciones y por lo tanto no puedo seguir los pasos que indicais.
¿Puedo tener activado el firewall de Avira y a la vez también el de Windows ó con uno vale? en este caso cual es más recomendable? Si tengo que instalar una versión más actual de Avira ¿debo desinstalar la actual? ¿Cómo debo de proceder?
Gracias de antemano por atender mis dudas, espero vuestra respuesta...Agur..