Deja este hábito cuando te vas a la cama
Acostarse con unos vaqueros o una camiseta que llevaste todo el día fuera no es muy higiénico ni cómodo. Pero hay otro hábito que debes evitar para no poner en riesgo tu salud.
Dormir bien por la noche es fundamental para recuperar las fuerzas y fortalecer el sistema inmunológico de tu cuerpo, por lo que es importante crear las condiciones óptimas para el sueño. Si sigues este consejo, podrás practicar una buena higiene mientras duermes bien por la noche.
Según un estudio que efectuó el minorista de colchones británico MattressNextDay, poner calcetines en la cama no sólo es antihigiénico, sino que también puede provocar problemas de salud. Cuando usamos calcetines durante todo el día, en interiores y exteriores, pueden recolectar y propagar bacterias del suelo y de nuestros zapatos.
El estudio consistió en lo siguiente: se tomaron muestras de calcetines que los participantes del experimento usaron desde las 7:00 hasta las 23:00 horas del mismo día. Los análisis de laboratorio mostraron que la mitad de los calcetines contenían la bacteria Pseudomonas Aeruginosa. Este es un tipo de bacteria que se encuentra comúnmente en pisos, alfombras o en las heces de las cucarachas.
Las bacterias Pseudomonas Aeruginosa pueden causar una serie de problemas de salud, como erupciones cutáneas, infecciones del tracto urinario, infecciones respiratorias e incluso neumonía en personas con sistemas inmunológicos debilitados.
Como parte del experimento, estos resultados también fueron comparados con los hisopos tomados en la superficie de un control remoto. Resultó que los calcetines de los participantes estaban significativamente más sucios que el control remoto, que generalmente contiene más bacterias que incluso el inodoro del baño.
Sin embargo, esto no significa que no puedas poner calcetines en tu cama. Llevar calcetines en la cama puede aportar varios beneficios: por ejemplo, reducir los sofocos y los sudores nocturnos, mejorar la calidad del sueño; además, te mantienen abrigado en invierno. Para disfrutar de los calcetines de forma segura, asegúrate de usar prendas recién lavadas. Además, los calcetines fabricados con fibras naturales como el algodón son especialmente adecuados, ya que son transpirables y disipan eficazmente el exceso de calor.