Así afecta la soledad al cuerpo. Según un estudio, las consecuencias son graves
La soledad crónica no solo es perjudicial para la salud mental, sino también para la salud física. Tiene otras consecuencias negativas.
Todo el mundo necesita tiempo a solas, esos momentos para recargar pilas, ya sean unas horas al día o un par de veces a la semana. Es importante que los introvertidos pasen tiempo a solas para recargar energías.
Sin embargo, existe una diferencia clave entre unos pocos momentos de soledad y la soledad total. La soledad crónica, este sentimiento profundo de aislamiento, puede tener consecuencias devastadoras con el tiempo, afectando tanto la salud física como la mental.
La soledad es un estado emocional de vacío y alienación que dificulta la formación o el mantenimiento de relaciones. Numerosos estudios confirman su grave impacto en la salud general. A continuación, enumeramos algunos efectos alarmantes:
- Tan perjudicial como fumar 15 cigarrillos al día: las investigaciones muestran que la soledad crónica es tan perjudicial como fumar 15 cigarrillos al día, lo que reduce significativamente la esperanza de vida en comparación con las personas socialmente conectadas.
- Mayor riesgo de demencia: la soledad aumenta la probabilidad de demencia, especialmente en las personas mayores de 55 años. Las personas que viven solas tienen un 30 % más de probabilidades de desarrollar un deterioro cognitivo que las que tienen una vida social activa.
- Mayor riesgo de enfermedad cardiovascular e hipertensión: la soledad crónica contribuye a la hipertensión arterial y las enfermedades cardíacas. El estrés del aislamiento sobrecarga el sistema cardiovascular, lo que aumenta el riesgo de estas afecciones.
- Sistema inmunológico debilitado: la soledad debilita el sistema inmunológico, lo que hace que el cuerpo sea más vulnerable a enfermedades como resfriados e infecciones.
- Mayor probabilidad de ansiedad, depresión y pensamientos suicidas: el costo emocional de la soledad aumenta el riesgo de ansiedad, depresión e incluso pensamientos suicidas, lo que complica la salud mental y física.
- Función cerebral alterada y deterioro cognitivo: la soledad puede cambiar la función cerebral, lo que afecta la memoria, la percepción sensorial y las habilidades motoras. El hipocampo, crucial para la memoria y el aprendizaje, se vuelve menos activo, lo que contribuye al deterioro cognitivo.
- Mayor riesgo de diabetes tipo 2: la soledad aumenta el riesgo de desarrollar diabetes tipo 2. El estrés y la inflamación del aislamiento afectan la regulación del azúcar en sangre, lo que aumenta el riesgo de diabetes.
Mayor riesgo de accidente cerebrovascular: la soledad a largo plazo aumenta el riesgo de accidente cerebrovascular al elevar la inflamación y la presión arterial, ambos factores de riesgo clave de accidente cerebrovascular.