Esta bebida es especialmente saludable para personas mayores de 50 años
La historia del consumo de esta bebida se remonta a más de 4 mil años. No sólo tonifica y da energía, sino también tiene cualidades muy beneficiosas para la salud si se siguen ciertas reglas.
El café de la mañana y para la merienda son casi un ritual sagrado para muchas personas. Pero hay una bebida que es igual de edificante y estimulante, y que también tiene numerosos beneficios para la salud. El té verde posee sustancias que serán especialmente beneficiosas para personas mayores de 50 años.
El té verde tiene propiedades curativas únicas, entre ellas una gran cantidad de antioxidantes, es decir, sustancias que ayudan a que el proceso de envejecimiento sea más sostenible. El té verde tiene más antioxidantes que el té negro.
También contiene catequinas, carotenoides, tocoferoles, vitamina C, minerales como cromo, manganeso, selenio y zinc, y algunos fitoquímicos. Todas estas sustancias aumentan las defensas de tu cuerpo contra las enfermedades y mejoran el metabolismo.
El té verde también ayuda a combatir la presión arterial alta y el colesterol. Según un informe de la Asociación Estadounidense del Corazón, un estudio de 1.900 pacientes con antecedentes de infarto agudo de miocardio encontró que la probabilidad de morir por un segundo ataque cardíaco se reducía en un 44% al beber dos tazas de té verde al día. El té verde también reduce el riesgo de osteoporosis.
Sin embargo, es importante considerar que un consumo abundante y frecuente de té verde puede no ser beneficioso para todos los casos ni para todas las personas. Entre los médicos existe la opinión de que beber más de tres tazas de 240 ml de té verde al día puede ser perjudicial para la salud de algunas personas, puede tener efectos adversos sobre el hígado y provocar enfermedades de este órgano. Además, los expertos recomiendan tener precaución al utilizar suplementos dietéticos y productos para bajar de peso que contengan extracto de té verde. Una tableta de estos productos puede contener más de 700 mg de catequinas, mientras que los médicos recomiendan no consumir más de 450 mg de estas sustancias al día.
También es importante elegir y beber té verde de calidad. Algunos tés baratos tienen en su interior hojas rotas, ramitas y polvo de té, que pueden estar contaminados con hongos microscópicos que pueden intoxicar el organismo.