¿Por qué olvidamos nuestros sueños al despertar? La ciencia tiene la respuesta
No todo el mundo vive los sueños de la misma manera. ¿Por qué recordamos algunos sueños y otros no? ¿Cuál es la razón por la que la mayoría de nosotros olvidamos nuestros sueños, mientras que otros recuerdan casi todos sus sueños?
A veces te despiertes con la sensación de haber vivido en sueño una aventura extraordinaria, a veces extraña o desagradable. Quizás te preguntes qué revela tu sueño sobre tu subconsciente. Pero muchas veces no recuerdas nada en absoluto, como si no hubieras soñado ni por un segundo. Sin embargo, todos sueñan, todas las noches.
Si rara vez recuerdas tus sueños, ¡no hay razones para preocuparte! Esto es completamente normal. La mayoría de nuestros sueños son bastante comunes. Tanto es así que determinadas neuronas, las neuronas MCH, que producen la concentración de la hormona melanina, implicada en la regulación del sueño y el apetito, ayudan a "clasificar" toda la información que acumulamos, incluidos los sueños. Esta es la conclusión de un estudio científico.
Estas neuronas, especialmente activas durante el sueño REM (fase que dura unos minutos, se repite cada 90 minutos y durante la cual soñamos), pueden distinguir información importante de detalles menos relevantes. La información importante se almacena en nuestro subconsciente, mientras que los detalles menos importantes simplemente se borran de la memoria.
Lo mismo ocurre con los sueños. Si estas neuronas consideran que el sueño no es importante, no lo transfieren a la memoria, sino que lo borran. Pero no te preocupes si no puedes recordar tus sueños. Esto no significa que sean insignificantes. Según los investigadores, simplemente significa que la clasificación de las neuronas durante el sueño REM prioriza los recuerdos del día anterior sobre los sueños. Si has tenido un día particularmente interesante o emocionante, puedes esperar no recordar tus sueños esa noche.
Lo que hay que recordar es que hay dos factores que nos ayudan a recordar los sueños en detalle: deben ocurrir hacia el final del sueño, cuando las etapas del sueño REM son más largas, y deben ser lo suficientemente interesantes como para quedar grabados en la memoria.
Si quieres intentar recordar todos tus sueños, puedes tener siempre una libreta y un bolígrafo en tu mesita de noche para poder anotar tus aventuras nocturnas nada más despertarte, mientras aún están frescas en tu mente.