¿Es perjudicial para los riñones beber agua mineral con gas? Esto es lo que dicen los expertos
Mucha gente cree que beber agua con gas no es tan saludable como el agua potable normal. Esto es lo que sabemos sobre los efectos del agua carbonatada en los riñones.
El agua con gas es agradablemente refrescante y tónica en un día caluroso, por lo que muchas personas prefieren el agua con gas al agua normal. Pero algunos tienen dudas: ¿el agua con gas puede afectar negativamente a los riñones?
Por lo general, encontrarás dos tipos de agua con gas en el supermercado: agua con gas, que es agua simple con dióxido de carbono agregado y, a veces, minerales adicionales o sal para darle sabor, y agua mineral, que se carbonata naturalmente de un manantial mineral.
La nutricionista Lauren Sullivan de la Clínica Cleveland señala que existen pocos estudios que demuestren los efectos negativos del agua mineral en los riñones. A menudo surgen preocupaciones porque el agua con gas es ligeramente ácida, pero Healthline aclara: "Beber bebidas ácidas como agua con gas no hace que su cuerpo sea más ácido. Tus riñones y pulmones eliminan el exceso de dióxido de carbono".
Sullivan explica que la salubridad del agua con gas depende de los ingredientes que se le añaden: "El agua con gas puede contener azúcar, edulcorantes artificiales, cafeína y otros aditivos. La mejor opción es agua con gas".
Aunque el agua mineral con gas es generalmente segura y saludable, puede tener algunos efectos negativos para las personas que padecen ciertas enfermedades hepáticas. Las personas con acidez estomacal y gastritis también pueden experimentar eructos, hinchazón o gases. Los médicos sugieren reducir el consumo de agua con gas si se presentan estos síntomas. Además, el agua que contiene ácido cítrico, fósforo o azúcar puede erosionar el esmalte dental.
La hidratación adecuada es fundamental para la salud de los riñones y la falta de ella puede provocar problemas renales, incluidos cálculos renales. Mantenerse hidratado ayuda al cuerpo a eliminar toxinas y previene la formación de cálculos renales y problemas relacionados como infecciones de vejiga. El agua con gas y con un trocito de limon puede ayudarte a evitar los refrescos azucarados, que pueden dañar tus riñones si se consumen en exceso.
En general, el agua es una fuente esencial de vida que también ayuda a la digestión, repone los líquidos perdidos a través del metabolismo y previene el sobrecalentamiento. También lubrica las articulaciones y los tejidos, por lo que es una bebida sin calorías ideal para rehidratar el organismo.