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¿Son los smartphones malos para el sueño?

JaviPérez - 14 de marzo de 2014 - 15:00
Los expertos señalan que utilizar el smartphone antes de dormir perjudica a la calidad del sueño y puede desencadenar problemas de salud.

Son muchas las personas que, antes de irse a la cama, consultan sus smartphones o que incluso los dejan encendidos en sus mesitas de noche mientras duermen sin saber que estos comportamientos, según los expertos, reducen la calidad y la duración del sueño y, a la larga, pueden causar problemas de salud, como destaca BBC Mundo. Según investigadores de la Universidad Estatal de Michigan (Estados Unidos), utilizar el teléfono por la noche puede provocar que el usuario se acueste más tarde, no desconecte del trabajo y no pueda relajarse para dormir adecuadamente. Si, además, duerme junto a su dispositivo, podría mantenerse en un estado de alerta inconsciente a la espera de una llamada o un mensaje, lo que dificulta que el cerebro entre en las fases profundas del sueño.

Otro factor que afecta al sueño es la luz azul que emiten las pantallas de los smartphones, un problema también presente en otros aparatos electrónicos como tabletas, computadoras o televisores. Esta luz desactiva las neuronas que inducen el sueño y activan las que mantienen despierto al cerebro, perjudicando así el descanso de la persona. Dormir mal acaba repercutiendo en el rendimiento en el trabajo o la escuela y, según la web Materia, altera el ritmo biológico del organismo, lo que puede desencadenar otros problemas como obesidad, diabetes e, incluso, cáncer.

Foto con licencia CreativeCommons, Flickr: darkchyle
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