Facebook caduco y me pide un codigo que no tengo

hola, mi problema es que facebook caduco al no recordar mi contraseña se bloqueo me pide un codigo de verificacion que no tengo, no tengo activado mi verificacion en dos pasos y tambien ya instale diferentes apps para generar codigos, ya me permitio cambiar contraseña pero solicita ese codigo que dice "ingresa codigo de verificacion o genera uno con tu app de autenticacion" que tampoco tengo y como dije no me funcionó ninguna. ya intende des el mismo celular donde siempre he usado mi cuenta y desde una computadora e igual me pide lo mismo.
¿alguien puede decirme que mas puedo hacer porfavor?