Pasar un cuadro como lista para base de datos

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Hola,

Buenos días, alguien sabe como puedo hacer ya que tengo cuatro valores en una tablas de 4*4 pero todos pertenecen a una misma fila como puedo hacer para que estos cuatro valores me queden como 4 filas y así poder armar la base de datos ya que tengo muchos registros de esta manera

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