No puedo actualizar la bios

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Holaa, tengo un problema arme mi nueva pc y intenté cómo 10 veces lo del Bios flashback
Ya que me compré una tuf b450 ll con un ryzen 5600x y probé de muchas formas quitándole todos los componentes con componentes y nada, el foquito se queda parado, ayuda porfavor no tengo un ryzen viejo para probar y no se que hacer



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