Bloqueo temporalmente de instagram

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Hola a todos,quisiera saber cómo recuperaron su cuenta bloqueada por phishing(no sé cómo se escribe),si me podrían ayudar a recuperar la mía,hace dos semana que no puedo entrar,el número y el correo ya no los tengo y con Facebook no me puedo vincular,alguien me podría ayudar por favor