Bloqueo de instagram por “phising”

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Hola, sí me han bloqueado por “fhising” que hago? No puedo recuperarla ya que no tengo mi correo antiguo donde me envían el código, y no me deja más opciones ni contactar con ellos. Sí espero la recupero? O está bloqueada y si no hago nada ya no la recupero nunca?
Gracias

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