Sin acceso a mi correo Yahoo y Facebook

Hola,

Buenos días ,resulta que cambie mi numero de celular y ya no tengo acceso a los códigos que me enviaban para poder ingresar a mi correo ,además tampoco tengo acceso a los correos alternativos que asigne cuando abrí mi cuenta, por lo tanto tampoco puedo ingresar a Facebook, por favor ayuda.

Gracias