Sin acceso a mi correo Yahoo y Facebook

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Hola,

Buenos días ,resulta que cambie mi numero de celular y ya no tengo acceso a los códigos que me enviaban para poder ingresar a mi correo ,además tampoco tengo acceso a los correos alternativos que asigne cuando abrí mi cuenta, por lo tanto tampoco puedo ingresar a Facebook, por favor ayuda.

Gracias
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