Recuperar archivos borrados al formatear sin programas

Tengo un portátil con Windows 7 starter, y hay archivos que tras un formateo se borraron, los programas no me ayudan mucho y sé de una técnica para recuperar archivos que se llama "asvio" o algo así, que consiste en meterse en el disco duro y no sé qué más. Alguien que sepa cuál es este proceso que me lo explique, por favor