No se cual es mi correo de recuperacion ni ek numero de telefono

Hola, necesito sus ayudas porfavor
Yo se mi correo electronico y contraseña pero cuando trato de ingresar me pide verificacion de correo o de numero telefonico pero no me acuerdo cual es y no puedo ingresar porfavor ayudenme
Tengo mensajes muy importantes porfavor necesito sus ayudas cuanto antes
Y disculpen la molestia