No puedo cambiar mi contraseña de outlook, pero me pide codigo

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Hola, saludos!!!

quiero cambiar mi contraseña de outlook, pero no puedo... pues dice que me enviara un codigo a un telefono, pero ese telefono ya no lo tengo... entonces necesito saber como hago el cambio de telefono o cambiar la contraseña.

Gracias!!! me urge :( estan entrando a mi cuenta