Instalaron programa ESPIA en mi PC, que hago?

Hola, he recibido un msj en mi correo electronico de una persona desconocida que me ha dicho que ha instalado un programa espia en mi pc, por medio de un dato adjunto que me mando y que ahi venia un programa espia, con el cual cuando yo me conecto a internet esta persona puede entrar con mi red y hacer acciones determinadas como si yo las hicieras, incluso desde mi pc, es esto posible? como soluciono el problema? que puedo hacer ya que me siento tranquila pero se que me puede perjudicar

muchas gracias